Ta strona nie jest usługą kryzysową. Jeśli potrzebujesz pomocy natychmiast, skorzystaj z poniższych numerów. Wszystkie są bezpłatne.
Zagrożenie życia lub zdrowia — 999
Zadzwoń pod 999, jeśli Twoje życie lub zdrowie — albo czyjeś — jest bezpośrednio zagrożone.
Pomoc w kryzysie psychicznym
- NHS 111, opcja 2 — całodobowa pomoc w kryzysie psychicznym w całej Anglii
- Samaritans — 116 123 — całodobowo, każdego dnia roku. Rozmowa bezpłatna, także z telefonu bez doładowania
- SHOUT — SMS o treści SHOUT na 85258 — jeśli nie możesz albo nie chcesz rozmawiać
- National Domestic Abuse Helpline — 0808 2000 247 — całodobowo, w sprawie przemocy domowej
Jeśli sytuacja nie jest nagła, ale niepokojąca
Umów wizytę u lekarza rodzinnego (GP). Możesz też samodzielnie zgłosić się do NHS Talking Therapies bez skierowania — informacje znajdziesz na stronie NHS.
Po polsku
Część brytyjskich linii wsparcia oferuje tłumacza — poproś o „Polish interpreter”. Możesz też skorzystać z polskiego Telefonu Zaufania dla Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym: 116 123 (czynny codziennie).