NHS Talking Therapies w Londynie — jak zapisać się samodzielnie w swojej dzielnicy
W skrócie: w Londynie bezpłatną terapię NHS dla dorosłych z lękiem i depresją prowadzi osobna usługa w każdej dzielnicy. Zapisujesz się sam przez formularz online albo telefonicznie, bez wizyty u GP. Najczęściej liczy się dzielnica, w której masz GP, a czasem także adres. Tłumacz jest bezpłatny. Na terapię z terapeutą czeka się od kilku tygodni do ponad roku, zależnie od dzielnicy.
Ten tekst jest dla Ciebie, jeśli mieszkasz w Londynie i chcesz skorzystać z bezpłatnej terapii NHS, ale nie wiesz, gdzie się zgłosić. Dlatego w jednym miejscu zebrałem usługi ze wszystkich 32 dzielnic i City of London, z linkami i telefonami.
Ogólne zasady NHS Talking Therapies opisałem w tekście o terapii na NHS. Inne drogi do pomocy w Londynie znajdziesz natomiast w przewodniku po terapii po polsku w Londynie.
W tym artykule dowiesz się:
Jak szybko znaleźć usługę NHS w swojej dzielnicy.
Gdzie w Londynie są terapeuci NHS mówiący po polsku i co wpisać w formularzu.
Ile czeka się na terapię w różnych częściach Londynu.
Co zrobić, gdy kolejka jest długa.
Jak znaleźć swoją usługę NHS w Londynie?
W Londynie nie ma jednej usługi dla całego miasta, bo każdą dzielnicę obsługuje osobny zespół. Prowadzi go zwykle trust NHS, a czasem organizacja charytatywna albo przedsiębiorstwo społeczne. Dlatego zacznij od trzech kroków:
Sprawdź, w której dzielnicy jest Twoja przychodnia GP, bo w większości usług decyduje właśnie ona, a nie adres.
Znajdź swoją dzielnicę w tabeli poniżej albo w wyszukiwarce NHS, w której wpisujesz nazwę przychodni GP.
Wypełnij formularz na stronie usługi albo zadzwoń. Potem usługa skontaktuje się z Tobą, żeby umówić pierwszą rozmowę.
Nie masz GP? Rejestracja jest bezpłatna i nie wymaga dowodu tożsamości, numeru NHS ani potwierdzenia adresu. NHS England ma o tym ulotkę po polsku. Jak przygotować się do rozmowy z lekarzem, opisałem w tekście jak rozmawiać z GP.
Zasady przyjęć różnią się jednak między dzielnicami. Usługi CNWL w Brent, Harrow, Hillingdon, Kensington i Chelsea oraz Westminster przyjmują też osoby, które w danej dzielnicy pracują albo się uczą. Barnet, Enfield czy Waltham Forest patrzą natomiast tylko na GP. Na kilku stronach warunki są niespójne, dlatego w razie wątpliwości po prostu zadzwoń i zapytaj.
Czy w Londynie dostanę terapię NHS po polsku?
Rzadko bez tłumacza, bo spośród wszystkich londyńskich usług tylko Ealing Talking Therapies podaje na swojej stronie, że w zespole są osoby mówiące po polsku. Ealing to zarazem dzielnica, w której według Spisu 2021 najwięcej osób mówi po polsku.
Pozostałe usługi piszą zwykle, że czasem mogą dobrać terapeutę mówiącego w Twoim języku, a jeśli nie, zapewniają bezpłatnego tłumacza. CNWL ma natomiast opis swoich usług po polsku.
W formularzu napisz wprost, czego potrzebujesz, bo inaczej usługa założy, że rozmowa może być po angielsku. Na przykład:
„Preferred language: Polish. I would like a Polish-speaking therapist if possible. If not, I need a Polish interpreter.”
Jeśli o trudnych sprawach nie chcesz mówić przez tłumacza, to też ważna informacja. Wtedy warto więc rozważyć terapeutę, który mówi po polsku, o czym piszę w tekście terapia po polsku czy po angielsku.
Wykaz usług NHS Talking Therapies w dzielnicach Londynu
Dane sprawdziłem 10 października 2026 roku na oficjalnych stronach usług. Telefony i zasady przyjęć się zmieniają, więc przed zgłoszeniem zajrzyj na stronę swojej usługi.
Zachodni i północny Londyn
| Dzielnica | Usługa (prowadzi) | Telefon | Kto może się zapisać |
|---|---|---|---|
| Barnet | NHS Barnet Talking Therapies (North London NHS FT) | 020 8702 5309 | dorośli z GP w Barnet |
| Brent | Brent Talking Therapies (CNWL) | 020 8206 3924 | 16+; mieszkasz, pracujesz, uczysz się lub masz GP w Brent |
| Camden | Camden and Islington Talking Therapies (North London NHS FT) | 020 3317 6670 | 18+; GP w Camden lub Islington (bez GP: adres w tych dzielnicach) |
| Ealing | Ealing Talking Therapies (West London NHS Trust) | 020 3830 5640 | 18+; GP lub adres w Ealing. W zespole są osoby mówiące po polsku |
| Enfield | NHS Enfield Talking Therapies (North London NHS FT) | 020 8702 4900 | dorośli z GP w Enfield |
| Hammersmith i Fulham | Hammersmith and Fulham Talking Therapies (West London NHS Trust) | 0300 123 1156 | 18+; GP lub adres w H&F |
| Haringey | Haringey Talking Therapies (Whittington Health) | 020 7272 3070 | 18+; adres lub GP w Haringey |
| Harrow | Harrow Talking Therapies (CNWL) | 020 8515 5015 | mieszkasz, pracujesz, uczysz się lub masz GP w Harrow |
| Hillingdon | Hillingdon Talking Therapies (CNWL) | 01895 206 800 | mieszkasz, pracujesz, uczysz się lub masz GP w Hillingdon |
| Hounslow | Hounslow Talking Therapies (West London NHS Trust) | 0300 123 0739 | 18+; GP lub adres w Hounslow |
| Islington | Camden and Islington Talking Therapies (North London NHS FT) | 020 3317 7252 | jak Camden |
| Kensington i Chelsea | Kensington & Chelsea Talking Therapies (CNWL) | 020 3317 4200 | 16+; mieszkasz, pracujesz, uczysz się lub masz GP w K&C |
| Westminster | Westminster Talking Therapies (CNWL) | 030 3333 0000 | 16+; mieszkasz, pracujesz, uczysz się lub masz GP w Westminster |
Wschodni Londyn i City
| Dzielnica | Usługa (prowadzi) | Telefon | Kto może się zapisać |
|---|---|---|---|
| Barking i Dagenham | Barking & Dagenham Talking Therapies (NELFT) | 0300 300 1554, opcja 3 | 18+; GP w Barking i Dagenham |
| City of London | City & Hackney Talking Therapies (Homerton Healthcare) | 020 7683 4278 | adres lub GP w City lub Hackney |
| Hackney | City & Hackney Talking Therapies (Homerton Healthcare) | 020 7683 4278 | adres lub GP w City lub Hackney |
| Havering | Havering Talking Therapies (NELFT) | 0300 300 1554, opcja 2 | 18+; GP lub adres w Havering |
| Newham | Newham Talking Therapies (ELFT) | 020 8175 1770 | 18+; adres lub GP w Newham |
| Redbridge | Redbridge Talking Therapies (NELFT) | 0300 300 1554, opcja 1 | 18+; adres i GP w Redbridge |
| Tower Hamlets | Tower Hamlets Talking Therapies (ELFT) | 020 8175 1770 | 18+; zasady na stronie niejasne, zapytaj |
| Waltham Forest | Waltham Forest Talking Therapies (NELFT) | 0300 300 1554, opcja 4 | 18+; GP w Waltham Forest |
Południowo-wschodni Londyn
| Dzielnica | Usługa (prowadzi) | Telefon | Kto może się zapisać |
|---|---|---|---|
| Bexley | NHS Bexley Talking Therapies (Mind in Bexley) | 020 8303 8932, opcja 1 | 18+; adres w Bexley (strony podają też GP) |
| Bromley | Bromley Talking Therapies (Bromley Healthcare) | 0300 003 3000 | 18+; adres lub GP w Bromley |
| Greenwich | Greenwich Time to Talk (Oxleas) | 020 3260 1100 | 16+; adres w Greenwich |
| Lambeth | Lambeth Talking Therapies (South London and Maudsley) | 020 3228 6747 | 18+; adres lub GP w Lambeth |
| Lewisham | Lewisham Talking Therapies (South London and Maudsley) | 020 3228 1350 | 18+; GP w Lewisham (strony różnią się, zapytaj) |
| Southwark | Talking Therapies Southwark (South London and Maudsley) | 020 3228 2194 | 16+ wg strony usługi; adres lub GP w Southwark |
Południowo-zachodni Londyn
| Dzielnica | Usługa (prowadzi) | Telefon | Kto może się zapisać |
|---|---|---|---|
| Croydon | Croydon Talking Therapies (South London and Maudsley) | 020 3228 4040 | 17+ wg strony usługi; GP lub adres w Croydon |
| Kingston | Kingston Talking Therapies (SWL St George’s) | 020 3513 4440 | 18+; GP w Kingston |
| Merton | Merton Talking Therapies (SWL St George’s) | 020 3513 5888 | 18+; adres lub GP w Merton |
| Richmond | Richmond Talking Therapies (SWL St George’s) | 020 3513 4455 | 18+; adres lub GP w Richmond |
| Sutton | Sutton Talking Therapies (SWL St George’s) | 0800 032 1411 | 18+; adres lub GP w Sutton |
| Wandsworth | Wandsworth Talking Therapies (SWL St George’s) | 020 3513 6264 | 18+; adres lub GP w Wandsworth |
Ile czeka się na terapię NHS w Londynie?
Nie ma jednej odpowiedzi, bo czas zależy od dzielnicy i rodzaju pomocy. Usługi oferują zwykle dwa poziomy. Pierwszy to krótsza pomoc, na przykład samopomoc z przewodnikiem albo kurs online. Drugi to natomiast regularne sesje z terapeutą, na które czeka się dłużej. Kilka przykładów ze stron samych usług:
City i Hackney: średnio 7 tygodni na krótszą pomoc i od 18 do 25 tygodni na terapię z terapeutą (newsletter usługi, sierpień 2026).
Hounslow oraz Hammersmith i Fulham: od 2 do 5 miesięcy do rozpoczęcia terapii (strony usług, bez daty).
Wandsworth: od 43 do 46 tygodni na indywidualną CBT i od 9 do 11 tygodni na kurs online SilverCloud (strona usługi, II kwartał 2026).
Kingston: od 60 do 75 tygodni od oceny na indywidualną terapię i od 10 do 13 tygodni na SilverCloud (strona usługi, bez daty).
Merton: od 80 do 85 tygodni od oceny na indywidualną terapię, ale kurs online SilverCloud bez czekania (strona usługi, bez daty).
Dla porównania: w sierpniu 2026 roku 83,4% osób kończących terapię w całej Anglii czekało na pierwsze spotkanie krócej niż sześć tygodni (NHS England Digital). Ta liczba dotyczy jednak pierwszego spotkania, a nie regularnych sesji, dlatego realne czekanie bywa dużo dłuższe.
Co zrobić, gdy kolejka jest długa?
Zapytaj o krótszą formę pomocy na start. Kurs online albo samopomoc z przewodnikiem bywają dostępne po kilku tygodniach, a w Merton kurs SilverCloud jest dostępny od razu.
Korzystaj z tego, co usługa daje na czas czekania. Na przykład Kingston poleca kurs SilverCloud, Recovery College i społeczność online Togetherall.
Jeśli czujesz się gorzej, nie czekaj w milczeniu. Porozmawiaj z GP, a w pilnej sytuacji dzwoń pod 111 i wybierz opcję zdrowia psychicznego albo pod 999.
Gdy coś poszło nie tak, zgłoś to. Pomoże Ci PALS, czyli bezpłatne biuro porad dla pacjentów, które wyjaśnia też, jak złożyć skargę.
Sprawdź program pomocy w pracy. Część pracodawców finansuje kilka sesji w ramach Employee Assistance Programme.
Słyszałeś o prawie wyboru dostawcy, czyli Right to Choose? W zdrowiu psychicznym ono istnieje, ale wymaga skierowania od GP (NHS Choice Framework). Nie znalazłem jednak dostawcy, który publicznie potwierdza, że przyjmuje w tym trybie pacjentów do NHS Talking Therapies. Dlatego nie traktuj tego jako pewnej drogi.
Jeśli nie chcesz czekać albo zależy Ci na terapii po polsku bez tłumacza, możesz zacząć prywatnie. Prowadzę psychoterapię online po polsku i po angielsku. Sesja trwa 50 minut i kosztuje £85, a 15-minutowa rozmowa wstępna jest bezpłatna. Jeśli jesteś już na liście NHS, powiedz mi o tym na początku, bo razem ustalimy, co ma sens. Szczegóły: psychoterapia indywidualna i cennik.
A jeśli potrzebujesz pomocy od razu?
NHS Talking Therapies nie jest jednak usługą kryzysową. Jeśli myślisz o odebraniu sobie życia albo boisz się, że zrobisz sobie krzywdę, dzwoń pod 999 albo pod 111 i wybierz opcję zdrowia psychicznego. Miejsca w zachodnim Londynie, do których można przyjść bez skierowania, opisałem w przewodniku po Londynie, a więcej numerów w tekście o pomocy w kryzysie.
Częste pytania
Czy muszę mieć GP w Londynie, żeby zapisać się na NHS Talking Therapies?
W większości dzielnic tak, bo usługa sprawdza, gdzie jest Twoja przychodnia. Część usług przyjmuje jednak też osoby, które w danej dzielnicy mieszkają, pracują albo się uczą. Rejestracja u GP jest bezpłatna i nie wymaga dowodu ani adresu.
Czy mogę zapisać się do usługi w innej dzielnicy?
Zwykle nie, bo każda usługa przyjmuje osoby ze swojego rejonu. Wyjątkiem są usługi CNWL, które przyjmują też osoby pracujące albo uczące się w danej dzielnicy.
Czy w Londynie można dostać terapię NHS po polsku?
Ealing Talking Therapies podaje, że ma w zespole osoby mówiące po polsku. W innych dzielnicach zwykle dostaniesz bezpłatnego tłumacza, a czasem terapeutę mówiącego w Twoim języku.
Ile czeka się na terapię NHS w Londynie?
Od kilku tygodni na krótszą pomoc do ponad roku na regularną terapię indywidualną, zależnie od dzielnicy. Najdłuższe kolejki podają usługi z południowego zachodu Londynu.
Czy NHS Talking Therapies jest bezpłatne?
Tak. Terapia i tłumacz są bezpłatne, a za zgłoszenie się do usługi nie płacisz nic.
Informacje sprawdzone 10 października 2026 na oficjalnych stronach usług NHS Talking Therapies, NHS, NHS England, NHS England Digital i GOV.UK. Telefony, zasady przyjęć i czasy oczekiwania się zmieniają, więc przed zgłoszeniem zajrzyj na stronę swojej usługi.
Źródła
- City & Hackney Talking Therapies (2026) Newsletter, second edition. Sierpień 2026. https://primarycare.northeastlondon.icb.nhs.uk/wp-content/uploads/2026/08/City-Hackney-Talking-Therapies-Newsletter-Second-Edition-August-2026.pdf
- Department of Health and Social Care (2024) The NHS Choice Framework: what choices are available to me in the NHS? https://www.gov.uk/government/publications/the-nhs-choice-framework/the-nhs-choice-framework-what-choices-are-available-to-me-in-the-nhs
- NHS (2025) Find an NHS talking therapies service. https://www.nhs.uk/service-search/mental-health/find-an-nhs-talking-therapies-service
- NHS England (2025) Ty i Przychodnia Twojego Lekarza Rodzinnego (wersja polska). https://www.england.nhs.uk/long-read/you-and-your-general-practice-polish/
- NHS England Digital (2026) NHS Talking Therapies, Monthly Statistics: Performance August 2026. Opublikowano 8 października 2026. https://digital.nhs.uk/data-and-information/publications/statistical/nhs-talking-therapies-monthly-statistics-including-employment-advisors/performance-august-2026
- Office for National Statistics (2023) Census 2021: TS024 Main language (detailed). Nomis. https://www.nomisweb.co.uk/datasets/c2021ts024
- South West London and St George’s Mental Health NHS Trust (2026) While you wait (Wandsworth, Kingston, Merton). https://www.swlstg.nhs.uk/while-you-wait
- West London NHS Trust (b.d.) Ealing Talking Therapies; Hammersmith and Fulham Talking Therapies; Hounslow Talking Therapies. https://www.westlondon.nhs.uk/Ealing-talking-therapies
- Strony poszczególnych usług NHS Talking Therapies podane w tabelach (sprawdzone 10–11 października 2026).
Jeśli chcesz porozmawiać po polsku, zanim zdecydujesz, co dalej, możesz umówić bezpłatną rozmowę wstępną.